香芝市いきいき百歳体操について

いきいき百歳体操

香芝市では筋力向上により介護予防に取り組み、地域に体操の場や集まれる場ができることで、お互いに支えあう地域づくりを目指しています。

いきいき百歳体操ってどんな体操？

• 映像を見ながらゆっくり体操をします。
• 体操時間は39分です。
• 椅子を使うので安全です。
• おもりを使います。
• おもりは自分で調節できるので無理はしません。
• 【準備運動】【筋力づくり運動】【整理体操】で構成されています。

体操を始めたいとき

体操を始めるための条件

1. 会場を確保する。
2. 参加者が3人以上集まる。
3. テレビ、DVDプレーヤーなどを準備する。
4. 教室の運営は参加される皆さんで。

※3人以上やりたい人があり、週1回、3ヶ月以上継続して実施する場合、新たな会場の立ち上げを各地域包括支援センタースタッフが一緒に支援します。

※立ち上げ後は各会場にて自主的に運営してください。

※継続すると希望される会場には年に数回運動指導士等の専門講師を派遣します。大切なのは継続することです。

体操する場所で準備していただくもの

• 背もたれ椅子
• テレビ
• DVDプレーヤー
• おもり＊

＊おもりは最初の3ヶ月間は市から無料貸し出しいたします。

体験説明会のご案内

椅子に座りながら、みんなと一緒に同じ体操をするので誰でも参加できます。

※市内の希望された場所にて体験説明会を実施します。

いきいき百歳体操　体験説明会チラシ [PDFファイル／351KB]

いきいき百歳体操会場一覧

いきいき百歳体操会場一覧 [PDFファイル／130KB]

問合・申込先

お住まいの地域の包括支援センターへお電話ください

中央地域包括支援センター（香芝中学校・香芝北中学校区）

電話番号　0745－79－0802

西地域包括支援センター（香芝西中学校区）

電話番号　0745－71－3201

東地域包括支援センター（香芝東中学校区）

電話番号　0745－71－3120