こころの不安や悩みなどの相談窓口

ひとりで悩まないでください

9月10日から9月16日は自殺予防週間です。

特に若い世代のかたは新学期や新生活が始まることで、不安やストレスを感じやすい状況にあるかもしれません。

「近くに相談できる人がいない」「どうしたらいいか分からない」など、もしあなたが悩みや不安を抱えていたら、いろいろな方法で相談ができる窓口があります。

大切な人が悩みを抱えていることに気づいたら、声をかけてみてください。

そして、その人が悩みを話してくれたら、話をそらしたり「そんなことで」と否定したり、安易に励ましたりせず、じっくりと話を聴いて、相談窓口を紹介してあげてください。

＜外部リンク＞

近くの相談窓口

香芝市保健センター

相談日時：月～金曜日(祝日・年末年始を除く)　午前8時30分～午後5時15分

問い合わせ先：0745-77-3965

心の健康相談室(香芝市保健センター内)

受付日時：完全予約制、月～金曜日(祝日・年末年始を除く)　午前9時～午後5時

問い合わせ先：0745-43-5586(直通)

ホームページ：https://www.city.kashiba.lg.jp/site/kosodate/1125.html

子どもや青少年の相談窓口

子ども・若者支援相談(香芝市社会福祉協議会)

相談日時：月～金曜日(祝日・年末年始を除く)　午前8時30分～午後5時15分

問い合わせ先：0745-76-7107

電話教育相談「あすなろダイヤル」(児童、生徒、保護者、教職員対象)

不登校やいじめなど学校生活での悩み、子育てなど家庭生活での悩みに電話でお応えします。

相談日時：24時間対応

問い合わせ先：0744-34-5560

※ただし、平日午前9時～午後5時以外のお問い合わせの時間帯は「奈良いのちの電話」に転送

メール相談窓口「悩み　なら　メール」(小・中・高生本人のみ対象)

問い合わせ先：soudan@soudan-nara-mail.jp

その他ＳＮＳ相談窓口

「厚生労働省　ＳＮＳ相談」で検索

その他　こころの不安や悩みなどの相談窓口

まもろうよ　こころ

厚生労働省の、電話、ＳＮＳなどの相談窓口や自殺対策の取り組みなどの情報を紹介しているサイトです。

https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/＜外部リンク＞

ならこころのホットライン(奈良県精神保健福祉センター)

相談日時：月～金曜日　午前9時～午後4時

問い合わせ先：0744-46-5563

ホームページ：https://www.pref.nara.jp/38635.htm＜外部リンク＞

ならこころのホットライン(奈良県疾病対策課(一社)奈良県臨床心理士会に委託)

相談日時：月～金曜日 午後4時～午後8時、土日祝日　午前9時～午後8時

問い合わせ先：0742-81-8527

※どちらも受付は、午後7時30分まで

奈良県いのちの電話協会

相談日時：24時間365日

問い合わせ先：0742-35-1000

ホームページ：http://www.nara-inochi.jp/＜外部リンク＞

よりそいホットライン

相談日時：24時間対応

問い合わせ先：0120-279-338

ホームページ：https://www.since2011.net/yorisoi/＜外部リンク＞

お悩みつぶやきモヤッター

傷つけられた、かなしい、なんだかつらい、もやっとしたら、つぶやくサービス。

ホームページ：https://moyatter.jp＜外部リンク＞

こころのオンライン避難所

いのちを支える自殺対策推進センターでは、ショックなニュースや自殺に関する報道などに触れ、こころがつらくなった時などに、こころを落ち着けるためのWebページ『こころのオンライン避難所』を公開しています。

心身につらさを感じているかた、またはそうした人を支える周囲のかたに向けて、「情報から距離を置く対処法」や「心と身体の緊張を解く方法」、「悩みを抱えたかたに声をかける際のポイント」、「相談窓口に関する情報」などの情報がわかりやすく紹介されています。

気持ちを落ち着ける方法として、ご活用ください。

ホームページ：https://jscp.or.jp/lp/selfcare/＜外部リンク＞

かくれてしまえばいいのです

NPO法人自殺対策支援センターライフリンクより、生きるのがしんどいと感じている子ども・若者向けのWeb空間「かくれてしまえばいいのです」が公開されました。匿名・無料で24時間いつでも利用することができます。

ホームページ：https://kakurega.lifelink.or.jp/＜外部リンク＞​